10 приседаний каждые 45 минут эффективнее 10 000 шагов
Исследование показало, что короткие регулярные нагрузки лучше компенсируют вред от сидячего образа жизни.
Приседания активируют крупные мышцы, улучшают кровообращение и помогают быстрее снижать уровень сахара в крови. Эффект держится около 45 минут.
Подпишись на нас в Max канал
Подпишись на нас в Мах чат
Подпишись на нас ВК
Все наши каналы
