😴 Ранние подъёмы могут вредить здоровью
Врачи-сомнологи отмечают, что привычка вставать очень рано подходит не всем и может иметь негативные последствия.
Необходимо отметить, что ключевую роль играет не время подъёма, а соответствие режима биологическим ритмам и достаточное количество сна.
При несоответствии хронотипу возможны недосып, ухудшение самочувствия и сбои в работе организма.
