😴 Сон без одежды улучшает самочувствие и отдых
Исследования показывают, что качество сна напрямую связано с температурой тела — даже лёгкий перегрев может нарушить глубину отдыха.
Одежда иногда мешает естественному охлаждению, из-за чего сон становится прерывистым и менее восстановительным.
Более комфортные условия помогают быстрее засыпать и просыпаться с ощущением бодрости.
